Et si vous viviez sereinement votre ménopause?
La ménopause touchera la moitié de l’humanité! C’est une bonne raison pour s’y intéresser de près et mettre en place des solutions concrètes et vivre mieux ce changement physiologique.
La dépression est une maladie curable, pas une faiblesse
La dépression est une maladie qui peut toucher tout le monde. Vous trouverez ici quelques chiffres clés et des idées d’accompagnement.
Je ne dors pas! Que faire?
Vous faites partie des personnes chez qui la douleur est devenue chronique… Vous avez l’impression que les kinés, les médicaments, les ceintures lombaires… n’ont absolument rien changé. Pire, vous avez l’impression que cette douleur restera pour toujours et que «il faut faire avec ».
Mal de dos chronique, quelles routines mettrent en place?
Vous faites partie des personnes chez qui la douleur est devenue chronique… Vous avez l’impression que les kinés, les médicaments, les ceintures lombaires… n’ont absolument rien changé. Pire, vous avez l’impression que cette douleur restera pour toujours et que «il faut faire avec ».
Le rôle de la yogathérapie face au trauma
Que ce passe-t-il pour vous maintenant?Vous avez des réactions incontrôlées (crise d’angoisse, panique, colère, fatigue intense…) et vous n’arrivez pas à vous défaire de ce comportement malgré votre volonté de changer. Il est important de comprendre que le changement doit passer par le corps, (l’idéal étant que l’accompagnement se fasse également par la parole).
Faire face à la crise d’angoisse
La crise d’angoisse, aussi appelée spasmophilie ou attaque de panique, est un phénomène d’anxiété extrême très courant. On estime qu’une personne sur quatre a fait ou fera une crise au cours de sa vie. La grande majorité n’en fera qu’une seule et ne mettra peut-être même pas de mot sur ce qu’il s’est passé. Pour une partie des gens, cela peut se transformer en trouble chronique. Mais on peut agir pour que tout rentre dans l’ordre.
MA DERNIÈRE RÉVÉLATION EN PRATIQUANT LE YOGA!
J’ai découvert il y a peu le blog de Muriel Adapter son Yoga, j’ai tout de suite adoré sa façon d’aborder les choses. C’est très intéressant de lire la vision du yoga d’une professionnelle de la santé, les sujets abordés sont très axés sur la compréhension du corps et les risques de blessure. En tant …
MA DERNIÈRE RÉVÉLATION EN PRATIQUANT LE YOGA! Lire la suite »
Qu’est ce que la yogathérapie?
Je me suis formée à l’Institut De YogaThérapie. Lorsque j’en parle autour de moi, je me rends compte que peu de personnes connaissent cette approche. Je vais donc tenter de vous l’expliquer ici le plus clairement possible! Comme toutes les MAC (Médecines Alternatives et Complémentaires), la yogathérapie n’a pas la prétention de remplacer la médecine classique, …
BackMitra®
La backmitra® est mon outil préféré du yoga restauratif, pourquoi? Nous sommes tou∙te∙s amené∙e∙s à travailler beaucoup assis∙e devant un livre, un ordinateur ou un tricot (pour les personnes qui me connaissent! ? ). Cette position nous fait courber le dos parce que le regard n’est plus dirigé en face mais en diagonale vers le …
Qu’est ce que le yoga restauratif?
Il existe énormément de sortes de yoga : vinyasa, hatha, ashtanga, Iyengar, rocket mais aussi yoga du rire, beer yoga… Parfois on s’y perd un peu! Le yoga restauratif est une pratique qui va se focaliser sur la relaxation dans la posture, il faut essayer le plus possible d’avoir une respiration complète (article précédent) …